В каждом деле, если хочешь добиться результатов – будь профессионалом. Это относится ко всем видам деятельности. Фитнес также требует правильного подхода. Например, важным моментом занятий фитнесом является дыхание. Вдохи и выдохи нужно научиться правильно чередовать. Только в этом случае фитнес принесет ожидаемые результаты. Выдох нужно делать на усилии, а вдыхать, расслабившись. Если выполнять упражнение на пресс, то выдох в нем делают на подъеме, а вдох, когда опускаются. Правильный питьевой режим, постепенность нагрузок также важны во время занятий фитнесом. Новички обычно во время таких занятий фитнесом пренебрегают растяжками, стараясь выполнить больше упражнений на тренажерах. Растяжка во время фитнеса улучшает кровообращение, она также избавит об крепатуры, и послужит восстановлению мышц после занятия фитнесом. Так что после интенсивных силовых нагрузок в любом случае нужно...